ile w jednym

Tak myślałem, że na raz pociągniesz. Mam przyjaciela co przepłynął Zatokę Puckę, wsiadł na rower dojechał na jednym pociągnięciu do Krakowa, a z Krakowa dymał na Rysy z Buta. Nie pamiętam ile mu to zajęło, ale pomagałem mu medialnie w tym projekcie.

[...] koperek, ogórki kiszone Przyprawy: pieprz ziołowy, papryka ostra czerwona, sos sambal Leki: brak Miskę zaplanowałam rano ale po treningu nie miałam już ochoty zjeść tyle ile ustaliłam. https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10407022_281685308677435_2240300582499594688_n.jpg Trening Rozgrzewka: 5min orbi,jedna seria [...]

[...] ale kiedy ja zdecyduję się na "prawdziwą" suplementację, to wszystkich o tym poinformuję i mój umiarkowany ekshibicjonizm zmusi mnie do przeprowadzenia testu: czyli o ile farmakologia może zwiększyć siłę przy dobrej technice i stosowaniu dopasowanego do zawodnika treningu. (Częstotliwość, ćwiczenia typu dociski, serie ekscentryczne na [...]

[...] siłowy maraton na każdym treningu ;-) CUN nie ogarniał i początkowo szwankowała regeneracja. Przyzwyczajenie do nowej rutyny trwało ok. miesiąc. 2) Uświadomiłam sobie, że o ile 3-4 powtórzenia zrobię „byle jak”, byle jakoś tam wstać, wycisnąć, wciągnąć to 15 nie ma uja. Do poprawy poszła technika - każdy element, każdego boju. Pilnowałam każdego [...]

Przemo jakoś nie lubię po jednym posiłku tylko, psychika mówi, że brak sił chociaż na odwrót jest %-) W kolejnym tygodniu wtorek i środa możemy się zgadać jakoś (chyba), bo od 14 marca o ile pamiętam zaczynam już maraton zajęć klinicznych i będę od rana po szpitalach jeździć. Marian widzisz, będzie lepiej niż myślałeś, tak samo miałem :-D

[...] juz rozgrzana daj od razu 50kg - odwodzenie tak samo i pochylaj sie do przodu gdy to robisz - wyciskanie sztangi za dlugo bylas na jednym ciezarze dlatego w trzeciej tak ci spadla sila po dodaniu. Forum naprawia to poukladam wam nowe treningi bo najwyzszy czas Wiem ze juz pewnie pisalas ale powiedz ile razy w tygodniu cwiczysz to sobie zapisze

1. Kto został Mistrzem Polski Strongman w 2002 roku? Jarek Dymek 2. Ile razy Zyndrunas Savickas wygrał Arnold Classic? 6 3. Podaj dokładną datę i miejsce urodzin Jesse'go Marunde 14 września 1979r. Glennallan/Alaska 4. Kto i w którym roku został pierwszym w historii Mistrzem Świata Strongman? Bruce Wilhelm w roku 1977 5. Wstaw zdjęcie i krotko [...]

[...] w każdej serii? - sztangielki w ćwiczeniach obwodowych - jakie obciążenie? - przerwy między seriami jakie długie? Jesli chodzi o ciezary, w tym tygodniu zobaczysz na ile cie stac. Zaczynasz mniejszymi, jesli zrobisz zadaną liczbe powtórzen zwiekszasz ciezar. W ćwiczenia ze sztangą jak i ze sztangiełkami starasz sie zwiekszac ciezar. Jesli [...]

[...] jasne, tyle, że za dania "obiadowe" już 3 dyszki lecą, a taka przystaweczka była LC i za kasę przystawki najadam się jak sutym tylko dopiero teraz policzylam ile tego tam jest _________________________________________________________________ miska 20.07 DNT 1900 W=<70g posiłki: -schab pieczony w majeranku (mój) -mozzarella, [...]

[...] / 50kg x p+10 / 50kg x p+10 / 50kg x 15 / 50kg x 13 / 50kg x 12 50kg x p+10 / 50kg x p+10 / 50kg x p+10 / 50kg x 14 / 50kg x 14 / 50kg x 12 ładnie poszło, aż do oporu (tyle ile dałam radę) :-) Tu na razie nie zwiększaj a próbuj dobijać powtórzenia w najcięższych seriach roboczych. No i napisz jak ogólnie mięśniowo się czujesz po dwóch pierwszych [...]

[...] się z marszu bo to kat kondycyjny Dzięki za odp. Posłucham twojej rady. Jeszcze jak bys mógł to pomóz mi z tym pytaniem 2 3 i 4 bo tego nwm. A i jeszcze mam pytanie nr 5 ile ma być przerwy pomiędzy seriami i cwiczeniami bo tam pisze cos takiego "Przy kompleksach nie możesz odpuścić, masz 90 sekund przerwy po całym obwodzie" to znaczy ze [...]

[...] się z marszu bo to kat kondycyjny Dzięki za odp. Posłucham twojej rady. Jeszcze jak bys mógł to pomóz mi z tym pytaniem 2 3 i 4 bo tego nwm. A i jeszcze mam pytanie nr 5 ile ma być przerwy pomiędzy seriami i cwiczeniami bo tam pisze cos takiego "Przy kompleksach nie możesz odpuścić, masz 90 sekund przerwy po całym obwodzie" to znaczy ze [...]

skoro juz go odswiezono to chcialem wyjasnic pewne sprawy, mianowicie : te wszystkie cwiczenia mam robic na jednym treningu tak? czyli 9 cwiczen po 4 serie wychodzi 36 seri w ciagu treningu ? i tym 70-80% pmp mam robic te 4 serie tak? cwiczyc na maxa? tzn tyle ile jest w stanie razy zrobic?

[...] pisał @@-) A skoro ona wie lepiej to po co mam "kopać się z koniem". Proszę tylko nie pisz, że się stara bo jak widać po efektach starania to nie wszystko. Dodatkowo zauważ ile tutaj jest tematów do ogarnięcia + średnio 5 nowych, czasami jakiś może umknąć w tłumie. Od przypominania się jest post "Prośby, skargi do moderatorów" jak i spam, gdzie [...]

[...] sie proces rozkładu aminokwasów rozgałęzionych w mieśniach pomimo ochronnej działaności związków ketonowych - czyli jednym słowem może wzmagać sie katabolizm mięśniowy. Na ile jednak można pozwolić sobie na ćwiczenia aerobowe trudno jest jednoznacznie okreslić - gdyż musi to być oparte na własnych obserwacjach - po prostu kazdy organizm inaczej [...]

[...] zmarżluch ze mnie.Czekam na wiosne ,a najbardziej na lato ,bo jak wyjade nad morze to rowerem jezdze codziennie ,bo mam gdziebo tu gdzie mieszkam to za bardzo nie ma gdzie jezdzic obliques ty tą wytrzymałościówke zrobiłaś bez żadnej przerwy A ile witamin wypitych za jednym razem w takim soku ,zjeśc ,by było trudno ,a tak w płynnej postaci łatwiej

[...] kondycja, zdrowie metaboliczne, zdrowe serce i układ krążenia. ALE! jest taka sprawa że Twoje zapotrzebowanie dobowe to xxxx kcal. Na aerobach spalasz... no właśnie, zalezy ile masz mięśni na sobie, jakie tempo itd. Czyli spalasz PRZYKŁADOWO 400kcal na aerobach. Więc do zapotrzebowania xxxx dodajesz te spalone na aerobach 400kcal i wówczas to [...]

[...] sporo produktów których praktycznie nigdy albo w znikomych ilościach używałem do tej pory. Natomiast lekko na pewno nie będzie ponieważ dziś odebrałem kolejne dwa wyniki. O ile jednym się nie przejmuję tak poziom leptyny..... zresztą sami sobie możecie odpowiedzieć. I wywnioskować jak wygląda życie i trzymanie miski z takim poziomem leptyny. [...]

[...] mam 145-155 tętno, stąd zaskoczenie. Jeżeli chodzi o podłoże to nie biegam po asfalcie wcale, zawsze po górkach/parkach/wałach. Dlatego pewnie też moje kolana odczuły to. Na szczęście już jest ok. 90kg nie najlepsza waga dla biegacza ;) W tym jednym punkcie sie nie zgodzimy, startowalem wczoraj z waga 94 kg ;) A ile masz wzrostu? ja mam 181 :P

[...] kolejny minicykl. Jednocześnie zmniejszenie ogólnej liczby serii na biceps, triceps, przedramie i ewentualnie barki poza tym cieżko od razu trafić w sedno, a ty jak mówisz na HST chcesz przeznaczyć dwa miesiace- czyli mniej wiecej tyle ile jeden cykl trwa Napisz ile robiłeś powtórzeń w seriach? Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-02-20 19:46:12